急に寒くなりましたね。
この時期は、寒暖差が激しく体調も崩しやすくなります。
脳も疲れやすく、身体の血の巡りも悪くなります。
頭や腰や膝が痛くなる時期でもあります。

なるべくリラックスして、脳を休め、緊張してる身体を、緩めて、伸ばして、
血流をよくして下さい。

身体と脳（心）は、互いに影響しあってますからね。