朝からダルオモです。年々、疲れがましますね。


疲れには、疲労感（脳が感じる休めというサイン）と、
疲労（体の細胞がダメージを受けた状態）があります。

人間だけは、疲労感を快感や高揚感でマスキングできるそうです。

疲れ過ぎは、アポトーシス（細胞が自らを破壊して死ぬ）を起こします。
疲れて、目が痛い、腰が痛いは、アポトーシスです。
アポトーシスは、ガン、脳卒中、心筋梗塞の原因にもなります。
うつ病も半分は疲労が原因です。

疲れた時、栄養ドリンクで元気をチャージってしますよね。
栄養ドリンクに入っているタウリンは、肝臓の疲労は回復できても、体全体の疲労回復はできません。
肝臓から脳に疲労を伝えるので、肝臓の回復は疲労感をなくします。
栄養ドリンクは、疲労感をなくす効果があるそうです。


本当に体全体の疲労を回復するには睡眠が一番です。
睡眠、大事ですよね。


疲れには、睡眠と適度な運動とビタミンB1。
体の声を聞きながら、今日も一日頑張りましょう。