瞑想、マインドフルネス、心の訓練に止観瞑想も始めました。

今までの人生で他人に迷惑をかけてしまったことや自分自身がトラウマとなっている出来事を一つずつ取り上げていき、その時出たマイナス的な感情を解放し、更に何故そういった思い方が出てしまうのかを瞑想の中で導き出していきます。

心の問題は、心を観察することが大切です。

立ち止まって観察するとで気付くことがあります。