いろんな人から、ダイエットやボディメイク、健康について相談されます。
今回は、健康に大事なオナカ（腸）についてです。
言葉からもオナカが重要視されてきたのがわかります。
『腹が立つ』
『腹を括る』
『腹を据える』
『背に腹は変えられない』

スーパーやドラッグストアに行くと、身体に必要だと言う健康食品や栄養食品が溢れてます。
ベジタリアン、ビーガン、糖質制限、何がいいのやら？
情報もいっぱいです。

最新の医学では、健康に大切なのはマイクロバイオーム（体内に存在する微生物の集合体）
だそうです。
脳より腸が引き金になって、不安症や鬱病などのストレスが原因の病気になるそうです。
免疫の70%は腸にあります。
マイクロバイオームを整えること、足りない微生物を増やすことで健康になるそうです。

野菜、果物、豆類、発酵食品、どれも大事です。
カロリーではなく、カラダの声を聞くことが大切です。

バランス良く食べる、加工食品はなるべく食べないです。