1年で1番つらい時期ですね。
少しでも体調を整えたい時の、コツを３つ。
姿勢、呼吸、考えない。
僕は姿勢が崩れるので電車では座りません。
1日で10回以上は呼吸を意識して深い呼吸しています。
悩みを流して考えないようにしています。