栄養不足、睡眠不足に気をつけてください。
アレルギーのある人、血糖値高めの人は、インフルエンザにかかりやすいそうです。

うがいは、口の中の汚れを洗い流すようにブクブクうがいをして、その後で上を向いてガラガラうがいをするのがいいそうです。

今まですぐにガラガラうがいをしてました。