是非、読んで頂きたい一冊「運動の科学」

運動、食事、健康の考え方が変わると思います。
商品化されたエクササイズじゃない、頑張り過ぎないことの大切さ、立つこと（座ることで姿勢が崩れる）の大切さ、快眠の大切さ、納得です。
マインドフルネスのN先生、身体バランスのT先生の話と重なります。
自律神経、ホルモンのバランスが大事です。
心と身体のバランスが大事です。

老化、病気、メンタルに悩んでいる人に読んで欲しいです。